top of page
  • Writer's picturedutchyogaacademy

De vier fasen van de ademhaling

Inleiding

De yogatraditie onderscheidt vier ademhalingsfases. Namelijk:

  • de inademing of pūraka,

  • de pauze na de inademing of antara kumbhaka ,

  • de uitademing of rechaka,

  • de pauze na de uitademing of bāhya kumbhaka.


Elke fase van de ademhaling wordt een eigen functie toegeschreven. Wanneer je daar begrip en een gevoel voor krijgt kun je die makkelijker herkennen en inzetten in je pranayama en asana-beoefening.


Om de functie van elk van deze fases te begrijpen


De inademing, pūraka


De uitademing, rechaka

De retentie, kumbhaka




Er zijn verschillende pranayamas met elke hun eigen, kenmerkende manier van in- en uitademen en eventuele pauzes tussen de in- en/of uitademing.


3 views0 comments

Recent Posts

See All

Hatha Yoga Pradipika over Pranayama

Onderstaande vertaling in het Engels komt van de website www.sacred-texts.com. De vertaling naar het Nederlands komt van de website www.fascinerend.nl. Interpretatie is met behulp van verschillende au

Yoga Soetras van Patanjali over Pranayama

Yoga Soetras van Patanjali In de Patanjali Yoga Soetras lezen we het volgende over pranayama. Onderstaande soetras komen uit hoofdstuk twee van het geschrift. De vertaling komt van de website https://

Pranayama in het kort

Betekenis van Pranayama Het Sanskriet woord pranayama kan op twee verschillende manieren worden vertaald. De eerste manier is het woord zien als een samenvoeging van de twee woorden prana (levensenerg

Comments


bottom of page