Zwangerschapsyogadocent Module
30 uur verdieping voor yogadocenten
Wil je zwangere vrouwen met meer vertrouwen, kennis en vaardigheid begeleiden in je yogalessen? Tijdens deze 30-uurs module leer je hoe je ondersteunende zwangerschapsyogalessen opbouwt die passen bij het zwangere lijf. Je krijgt inzicht in de fysieke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap, leert houdingen aanpassen aan verschillende fases en klachten, en ontwikkelt jouw eigen manier van lesgeven aan zwangere vrouwen.
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga vraagt om meer dan alleen “houdingen aanpassen”. Het vraagt om vertragen, luisteren, ruimte maken voor wat er speelt en begrijpen wat er in het lichaam en de beleving van een zwangere vrouw verandert. In deze module combineren we anatomie, fysiologie, didactiek, mindfulness en bevallingsvoorbereiding.
Voor wie is deze module?
Deze module is bedoeld voor yogadocenten die zich willen verdiepen in het geven van zwangerschapsyoga of die regelmatig zwangere vrouwen in hun reguliere lessen tegenkomen.
Je bent welkom als je:
-
een yoga docentenopleiding hebt afgerond of volgt;
-
zwangere vrouwen met meer kennis, aandacht en vertrouwen wilt begeleiden;
-
meer wilt begrijpen over zwangerschap, bekken, bekkenbodem, bevalling en de postnatale fase;
-
wilt leren hoe je een volledige zwangerschapsyogales opbouwt;
-
zwangere vrouwen in je reguliere lessen beter wilt kunnen ondersteunen;
-
zelf zwanger bent en je je eigen yogabeoefening wilt aanpassen;
-
jouw eigen stijl als docent verder wilt ontwikkelen.
Deze module is ontwikkelt voor iedereen die een yogadocentopleiding heeft afgerond of volgt. Je hoeft zelf niet zwanger te zijn geweest om deze module te volgen. Wel is het belangrijk dat je bereid bent om te oefenen, te onderzoeken en je eigen manier van begeleiden verder te ontwikkelen.
Inhoud van de module
Anatomie en fysiologie
van de zwangerschap
Je krijgt inzicht in de belangrijkste fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap. We kijken naar het bekken, de bekkenbodem, de ademhaling, de buikspieren, de wervelkolom en de invloed van hormonen op het lichaam.
De anatomie wordt praktisch vertaald naar de yogales. Je leert niet alleen wát er verandert, maar vooral wat dit betekent voor de houdingen, de overgangen, de intensiteit en de begeleiding.
Onderwerpen zijn onder andere: veranderingen per trimester, bekken en bekkenbodem, houding en balans, ademruimte en middenrif, buikspieren en core, bindweefsel en mobiliteit, veelvoorkomende klachten, veiligheid en contra-indicaties.
Didactiek & lesopbouw
Een zwangerschapsyogales heeft een andere opbouw en energie dan een reguliere yogales. Er is vaak meer ruimte nodig voor landen, delen, vertragen, uitleg, voelen en aanpassen.
Tijdens de module onderzoeken we de verschillende onderdelen van een les: landen en delen, opwarming, eenvoudige houdingen en bewegingen, kracht en stabiliteit, adem en ontspanning, voorbereiding op de bevalling, eindontspanning, afronding en integratie.
Je leert hoe je deze onderdelen logisch opbouwt en hoe je ze kunt aanpassen aan de groep die voor je zit.
Adem, ontspanning & voorbereiding op de bevalling
Adem speelt een belangrijke rol in zwangerschapsyoga. Het is een prachtig anker als ingang naar rust, lichaamsbewustzijn en vertrouwen.
Je leert hoe je adem kunt inzetten tijdens de zwangerschap en richting de bevalling. We onderzoeken verschillende manieren van adembegeleiding en ontspanning, zodat je zwangere vrouwen kunt helpen om spanning te herkennen, los te laten en met aandacht aanwezig te blijven.
Onderwerpen zijn onder andere: ademruimte tijdens de zwangerschap, ontspanning begeleiden, omgaan met spanning en controle, adem tijdens intensiteit en eenvoudige oefeningen richting de bevalling.
Rol van de docent
Als zwangerschapsyogadocent ben je niet alleen bezig met wat je aanbiedt, maar ook met hoe je aanwezig bent. Je begeleidt vrouwen in een bijzondere periode waarin allerlei emoties worden ervaren.
Daarom besteden we aandacht aan jouw rol als docent. Hoe creëer je een sfeer waarin ruimte is voor alles wat er wordt beleefd? Hoe ga je om met persoonlijke verhalen of onzekerheden in de groep? Wat doe je als iemand klachten heeft? Wanneer verwijs je door? En hoe blijf je binnen je eigen rol als yogadocent?
Je wordt uitgenodigd om je eigen visie te onderzoeken: wat wil jij meegeven in zwangerschapsyoga?
Jouw Docenten
Merel Martens
Merel is de hoofdtrainer van de module. Naast dat ze veel met yoga en muziek bezig is, is ze vooral ook heel erg moeder van drie prachtige dochters.
Yoga heeft haar in elke zwangerschap ondersteunt en vooral geholpen bij de drie thuisbevallingen.
Ze studeerde Geneeskunde en leidt yogadocenten op sinds 2014.
Nicolien van den Haterd
Nicolien is geregistreerd bekkenfysiotherapeut (MSc)
en yogadocent en heeft haar eigen bekkenfysiotherapie praktijk. Ze is moeder van twee kinderen.
Het is haar missie om de stilte en het taboe rondom bekken(bodem)klachten te doorbreken, zodat vrouwen zich vrij en zeker kunnen voelen.
In de module geeft Nicolien lessen rondom bekken(bodem) in zwangerschap en herstel en hoe deze kennis te integreren in je zwangerschapsyogalessen.
Janneke Lourens
Janneke werkt als yogadocent,
reiki- en massagetherapeut en postpartum doula. Ze heeft zelf twee prachtige dochters
Het is haar passie om vrouwen (en met name de mama’s) te begeleiden naar meer bewustwording voor het vrouw-zijn in en met al haar facetten (geest, lichaam & ziel). Daarnaast wordt ze erg enthousiast van muziek en maakt ze vaak gebruik van klankheling in haar werk.
De opleiding wordt aangevuld met een aantal workshops verzorgd door gastdocenten. De inhoud van de workshops en gastdocenten kan per opleiding verschillen. Voorbeelden zijn verdiepende workshops over de bekkenbodem, zwangerschap, chakra's, mantra's of bijvoorbeeld Ayurveda.
Hoe ziet een opleidingsdag eruit?
Een opleidingsdag bestaat uit opdoen van theorie, ervaren, discussie, reflectie en uitdelen van ervaringen. En natuurlijk is het ook gewoon gezellig! We wisselen de theorie af met praktische toepassing, zodat je de stof direct leert vertalen naar je eigen lessen. Je zult veel nieuwe informatie aangereikt krijgen en tegelijkertijd is een dag het perfecte moment om al je vragen te stellen die zijn ontstaan in de tussenliggende tijd. Er is ruim tijd voor het delen van je gedachten, emoties en ervaringen met het oefenen met lesgeven.
Hieronder zie je voorbeeld van een dag. Let op, de exacte tijden zijn nog niet definitief.
Vrijdag (wijzigingen voorbehouden)
-
12.00 - 13.30 | Welkom, introductie & jouw intentie als zwangerschapsyogadocent
-
13.30 - 13.50 | Theepauze
-
13.50 - 14.45 | Didactiek: de bouwstenen van een zwangerschapsyogales
-
14.45 - 15.30 | Anatomie: bekken & bekkenbodem tijdens zwangerschap
-
15.30 - 15.45 | Theepauze
-
15.45 - 17.15 | Landen & Delen: hoe open je een les met bedding en helderheid?
-
17.15 - 17.30 | Theepauze
-
17.30 - 18.00 | Praktijk: zithoudingen, props en ondersteuning
Zelfstudie
Tussen de opleidingsdagen door krijg je opdrachten om de stof te verdiepen en te integreren. Denk aan oefenen met lesgeven, het voorbereiden van korte lesonderdelen, reflectievragen en het bestuderen van lesmateriaal.
De zelfstudie helpt je om de kennis niet alleen te begrijpen, maar ook echt eigen te maken.
Houd rekening met 3 tot 5 uur zelfstudie per week.
Data & Kosten
Data opleidingsdagen winter 2027
Inschrijven is mogelijk
Opleidingsdagen
-
Dag 1: 22 januari 2027
-
Dag 2: 5 februari
- Dag 3: 19 februari
- Dag 4: 5 maart
- Dag 5: 2 april
Inbegrepen bij de prijs:
-
5 live lesdagen
-
30 contacturen
-
1-op-1 intakegesprek voorafgaand aan de module
-
Reader / praktische hand-out
-
Praktische oefeningen en voorbeeldstructuren
-
Certificaat van deelname bij volledige aanwezigheid
-
Thee en lichte versnaperingen tijdens de lesdagen
Praktische Informatie
Inschrijven en aanbetaling
Je kunt je inschrijven door het inschrijfformulier in te vullen. Je ontvangt daarop van ons een e-mail met betalingsgegevens voor de aanbetaling van €150,-. Zodra de aanbetaling bij ons binnen is ontvang je van ons bericht. Vanaf dat moment ben je officieel ingeschreven is je plek definitief gereserveerd. De datum waarop wij de aanbetaling ontvangen gebruiken we om je eventuele kortingsprijs te berekenen.
Het resterende bedrag dient uiterlijk 1 maand vóór de eerste opleidingsdag betaald te zijn.
Annulering
Na inschrijving geldt een wettelijke bedenktijd van 14 dagen, waarin je de module kosteloos kan annuleren. Annuleer je na deze termijn maar vóór start van de module, dan wordt de aanbetaling niet gerestitueerd. Na aanvang van de module is annulering niet meer mogelijk. In geval van langdurige blessure, ziekte of psychische problematiek kan de module, na aanvang, in overleg worden opgeschort. Hervatting is mogelijk binnen 12 maanden, onder voorbehoud van beschikbare opleidingsplaatsen en tegen herinschrijfkosten.
Dutch Yoga Academy behoudt zich het recht voor de module te annuleren bij onvoldoende aanmeldingen of onvoorziene omstandigheden. In dat geval wordt het reeds betaalde inschrijfgeld volledig terugbetaald.
Voor de meest recente, volledige en bindende voorwaarden verwijzen wij naar onze Algemene Voorwaarden.
Certificering
Bij volledige deelname aan alle opleidingsdagen ontvang je na afloop een certificaat voor de 30-uurs Zwangerschapsyogadocent Module.
Met dit certificaat toon je aan dat je deze verdiepende module hebt gevolgd en kennis en ervaring hebt opgedaan in het begeleiden van zwangere vrouwen binnen yoga.
Locatie
De module vindt plaats bij yogastudio Bodhi Yogashala Oost in Nijmegen. De studio heeft twee locaties; de ene locatie in het hart van het centrum en de andere in het gezellige Nijmegen-Oost. Deze module vindt plaast in locatie Oost. Thee is beschikbaar gedurende de dag. Je verzorgt zelf lunch voor tijdens de pauzes.
Bodhi Yogashala Oost
Prins Hendrikstraat 16 (Oost)
