Asanas (houdingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen) zijn een belangrijk element van de yoga traditie. Tijdens de opleiding besteden we een groot deel van de tijd aan het beoefenen, analyseren, en leren lesgeven van een groot aantal asanas en pranayamas. Je wordt vertrouwd met hun naam (Sanskriet en Nederlands), functie en variaties. Andere traditionele yoga technieken zoals kriyas en bandhas zullen besproken en geoefend worden.

​

Naast asana en pranayama is meditatie (dyana) één van de belangrijkste elementen van de yoga traditie. In tegenstelling tot veel andere opleidingen besteden we ruime tijd aan het beoefenen van verschillende vormen van meditatie. Daarnaast zul je ook zelf oefenen met een meditatie begeleiden, zodat je dat ook in je les kan integreren of een aparte meditatieles kunt geven. Aan het eind van de training zul je naast een yogales ook een meditatie samenstellen als onderdeel van je examen. 

​

We introduceren je tot de achtergrond van Vinyasa Yoga en wat de overeenkomsten en verschillen zijn met andere bekende yoga stijlen (b.v. Ashtanga Vinyasa, Bikram, Iyengar Yoga). Vanuit dat begrip leer je hoe je een goede Vinyasa Yoga sequence creëert met vloeiende transities van de ene naar de andere houding op het ritme van je ademhaling. Vinyasa Yoga is de basis van de training maar je bent vrij om daar je eigen twist aan te geven tijdens het examen. Tijdens de training leer je ook welke houdingen je moet aanpassen voor vrouwen tijdens de menstruatie en zwangerschap. 

Het beoefenen van asanas kan helaas ook tot blessures leiden als ze op de verkeerde manier worden beoefend. Tijdens de opleiding besteden we veel tijd aan het kijken naar elkaar in een houding, zodat je snapt wat je ziet. Je gaat begrijpen waar je op moet letten wat betreft de houding ('alignment') en hoe je een houding kunt aanpassen ('adjustment') met behulp van verbale instructies, je handen, een blok, riem of bolster.

​

​

Tijdens de training bespreken we de yoga filosofie en geschiedenis: de principes, belangrijke teksten en de historische, culturele ontwikkeling. Je zult kennismaken met het belangrijkste yogageschrift de 'Yoga Sutras van Patanjali'. Zeer belangrijk en uniek in deze training is dat de yoga filosofie wordt afgezet tegen andere filosofische stromingen om een beter begrip te krijgen en om je uit te dagen kritisch te durven kijken naar de yoga filosofie. 

​

​

​

Persoonlijk contact en aandacht is een belangrijke waarde voor ons. Daarom hebben we met iedere deelnemer een persoonlijk intake- en voortgangsgesprek. Tijdens deze sessies heb je de ruimte om aan te geven hoe het met je gaat, wat je inspireert en welke uitdagingen je ondervindt. Het kan hier gaan om uitdagingen in je eigen leven of uitdagingen in de opleiding. Het komt regelmatig voor dat een student tijdens de training realiseert dat zij haar leven anders wil inrichten. Dit inzicht kan spannend zijn... Uit ervaring weten we dat zelfonderzoek je enkel dichter bij jezelf brengt.  

Met behulp van kennis van anatomie leer je nog beter begrijpen wat je ziet. Je bestudeert de belangrijkste botten en spieren in detail en snapt hoe ze samenwerken en samenkomen in gewrichten. Deze theorie zul je toepassen in de alignment en adjustment lessen. Tijdens de fysiologie lessen ga je begrijpen waaróm yoga werkt en leer je hoe je deze kennis praktisch kunt toepassen tijdens een les. 

​

​

In de training oefenen we veelvuldig met het geven van instructies, adjustments en demonstreren. Presentatie en gebruik van de stem komen ook aan bod. 

De beste docenten zijn diegenen die authentiek durven zijn. In deze training word je aangemoedigd om les te geven op jóuw manier. Tussen de trainingsweekenden door zul je zelf gaan oefenen met lesgeven. Je ervaringen en uitdagingen worden tijdens de weekenden besproken.

​

​

Alle docenten verbonden aan de training hebben ruime ervaring met het opzetten van hun eigen yoga business. Tegen het eind van de training zullen we onze ervaringen met je delen en je inzicht geven in de ins en outs die daar bij komen kijken. Waar moet je allemaal aan denken als je zelf lessen gaat geven of een workshop of retreat organiseert? Wat moet je regelen, wat kun je verwachten? Er is voldoende ruimte voor het toetsen van je eigen ideeën en we gaan in op vragen met betrekking tot financieel rondkomen als yogadocent. 

​