De opleiding omvat onder andere: asana-techniek, functionele anatomie & fysiologie, yogafilosofie, pranayama (ademtechnieken) & meditatie, lesopbouw (sequencing) en stembevrijding. Dit vormt een basis om zowel je eigen beoefening te verdiepen als les te geven.
Door je in onze opleiding een jaar lang te verdiepen in yoga, bemerk je vanzelf ook een proces van persoonlijke groei en bewustwording.
De opleiding is kleinschalig — we werken met groepen van maximaal 20 deelnemers, zodat er volop ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. De opleiding bevat 10 yogaweekenden.
We komen één weekend per maand samen voor de lesdagen. Tijdens deze weekenden duiken we diep in de praktijk van yoga: asana, adem, filosofie, anatomie en lesvaardigheden.
Tussen de lesweekenden door is er ruimte voor zelfstudie en integratie. Je oefent wat je hebt geleerd in je eigen yogabeoefening en door les te geven aan een oefengroepje. Je leest daarnaast het studiemateriaal en reflecteert op je persoonlijke leerproces.
Om de aangeboden kennis uit de opleiding te integreren, vinden we het belangrijk dat er balans is tussen kennisoverdracht, zelf ervaren en alles weer laten bezinken. Het is daarom prettig om voldoende tijd te hebben om alle informatie gedurende de maand te verwerken en in de praktijk te oefenen.
Naast de lesweekenden besteed je gemiddeld 3 tot 5 uur per week aan zelfstudie. Die tijd is bedoeld om wat je in de opleiding leert te verdiepen, oefenen en integreren in je eigen leven.
De zelfstudie bestaat uit verschillende onderdelen, zoals:
je eigen yogabeoefening — het blijven ervaren en voelen van de houdingen, ademtechnieken en meditatie;
het oefenen met lesgeven in een oefengroepje — soms met medestudenten, vrienden, familie, buurtgenoten of collega's;
het bestuderen van theorie, zoals anatomie, filosofie en lesopbouw;
en momenten van reflectie of journaling over je persoonlijke ontwikkeling.
Sommige weken zul je wat meer tijd aan de opleiding besteden, andere juist wat minder. Het belangrijkste is dat je de ruimte creëert om wat je leert echt te laten landen — op én naast de mat.
Om aan het eind van de opleiding met vertrouwen les te kunnen geven, is het ontzettend belangrijk — eigenlijk onmisbaar — om veel te oefenen. Door herhaling groeit je vaardigheid, krijg je helder wat je al goed beheerst, en ontdek je waar nog vragen of onzekerheden. Alle input die je opdoet tijdens het oefenen kun je weer inbrengen en verder verdiepen in de opleidingsweekenden.
We vragen je om vanaf het eerste opleidingsweekend te beginnen met oefenen in een oefengroepje. Dat hoeft zeker niet perfect, compleet of al een lange les te zijn — het gaat vooral om het ervaren, proberen en leren.
Veel deelnemers oefenen in hun huiskamer, op hun werk, buiten in de zomer of bijvoorbeeld in een buurthuis. Een oefengroepje mag zo klein of groot zijn als past bij jouw proces — of dat nu één of twee vrienden zijn of zes collega's van je werk.
Het belangrijkste is dat je jezelf toestaat om te oefenen, te groeien en te kijken waar jij blij van wordt in het delen van yoga.